糖質オフ☆手作りグラノラでアーモンドミルクシリアル レシピ・作り方

作り方

1. 1 アーモンド・ブリーズ(砂糖不使用）以外の材料すべて
   ポリ袋にいれて袋の上からもみももこねこねしてある程度混ぜます
   （◯だけ後入れが混ぜやすい）
2. 2 もみもみしてもいっこうにまとまらずポロポロした形状になっているんですがそれでいいです
   耐熱シートにポロポロのまま並べます

   

3. 3 ２を180度予熱のオーブンで15分焼き、
   庫内の余熱に5分ほどき庫内から出して冷ましておきます。

   

4. 4 完全にさめたら深さのある容器にいれて、
   アーモンド・ブリーズ(砂糖不使用）を注ぎます。
   
   出来上がり♪

   

5. 5 好みで　分量外の　0kcalの甘味料シロップ（　http://bit.ly/1sreFz0　）大匙１ほど　かけても♪

   

6. 6 崩してグラノーラ風にしたかったので最初から崩して焼きました(笑)

   

7. 7 もとは糖質オフのクッキー生地材料なので、何もかけずにそのままカリカリポリポリ食べられます♪

   

8. 8 糖質オフのチョコを砕いて混ぜてみたり♪
   このチョコはこちらの楽天ブログ記事で紹介しています☆彡マルチトール不使用なんです♪
   http://bit.ly/1a7EBhl

   

9. 9 以降手順にて、使っている材料の紹介でもしていきます～

   

10. 10 ブルーダイヤモンド社とマルサンの提携でうまれた日本版アーモンドブリーズ砂糖不使用
    こちらは200mlあたり糖質0.6g
    http://amzn.to/1DD8gwz

    

11. 11 ★ココナッツオイルはココナッツ臭くしたくないときはこちら→http://bit.ly/14gHSqw
    香り欲しいときはこっちがおすすめ⇒http://bit.ly/14Wn5HU

    

12. 12 ☆鳥越製粉ホットケーキミックスはこちら
    http://bit.ly/1MOxtDd
    値段は高いですが性能は抜群な感じです。
    楽天市場で買って生地の一部に少しずつ使っています

    

13. 13 ☆甘味料はTruviaが天然由来で気に入っています。
    こちらに一覧作っています。
    http://plaza.rakuten.co.jp/ramu1224miki/8000/

    

14. 14 ★アイハーブで見つけたココナッツ粉はこちら
    
    http://bit.ly/RHnGZU
    
    10g当たり25kcal糖質1.6g

    

15. 15 ★アイハーブで見つけたピーナッツ粉はこちら
    http://bit.ly/1i5Y7yi
    10g当たり
    36.6kcal　糖質1.3g

    

16. 16 ★アイハーブで見つけたオーツ麦ファイバーはこちらです。
    3g当たり炭水化物0g食物繊維3g。
    
    http://bit.ly/1gF7DRf

    

17. 17 ★アイハーブのココナッツフレーク
    http://bit.ly/UxVdau
    
    10g当たり46kcal
    糖質2.6g（or1.3g）

    

18. 18 このフレークと前記ココナッツ粉のみ糖質低めのココナッツです他社ココナッツ粉類は糖質高めなので買ってないです。
    ココナッツの粉系といえば、このフレークと粉だけリピ♪
19. 19 ★ココナッツフレークの写真奥は
    なぞのブラン
    http://bit.ly/17Ctvjq
    
    15gあたり
    水化物10g
    繊維6g
    糖0g

    

20. 20 前記のココナッツフレークと
    形状が似たフレーク状でココナッツフレークと置き換えか併せて使って消費したりしてます
21. 21 ★ハイビスカスココナッツ粉は
    
    Madre Labs, ココカーディオ（CocoCardio）Plus Hibiscus Extract
    http://bit.ly/1LcoX5o

    

22. 22 生地に混ぜたら赤いけど焼くとココア色に風味もココア系に。なのでなければ純ココアで代替可です。