アスパラとパプリカの胡麻和え★糖質制限 レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 アスパラは、はかまを取り、皮の硬い部分をピーラーでむいて、3cm大切る。
- 2 パプリカはタネを取り除き、7mm幅 3cm程度に切る。
- 3 鍋にお湯を沸かし、1と2を1分程度茹でたら、冷水でサッと冷やし、ザルにあけてしっかり水を切る。
- 4 調味料★をボールに入れ、全て混ぜ合わせる。
-
5
水切りした野菜と4を和える。
※なるべく食べる直前に！
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