糖質制限★ゴーヤマリネのとろけるチーズトースト レシピ・作り方
材料（１人分）
- 好みの食パン １枚
- ゴーヤマリネ 中綿と種ごとのもの ４枚
- シュレッドチーズ 30g
- 【★のゴーヤマリネの作りやすい材料】 ↓
- （ゴーヤ 種、綿ごと輪切り） （1/2本）
- （塩） （小さじ1/4）
- （ゼロカロリー甘味料） （砂糖の甘さで大匙３）
- （酢） （大匙４）
- （水） （大匙４）
作り方
- 1 【★のゴーヤマリネの作りやすい材料】↓の下記に書いてある（）内表記の材料全てを、清潔な保存容器にあわせて冷蔵庫で１日以上漬けてゴーヤマリネを作っておきます。
-
2
１のゴーヤマリネからスライス4枚分とりだします。
キッチンペーパーなどで軽く水気をとります。 -
3
アルミホイルの上にパンをのせてパンの上にゴーヤとチーズが重なりあうように並べて
トースターでチーズがとろけて一部こんがりするまで（6分くらい）焼きます。 -
4
★使用したブランパンの食パンは、最近お気に入りのココナッツ粉入りのオーツブランパン。水分と粉の配合率をもう少し調整したいのでレシピはまだ公開できてないです；；
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関連情報
- 料理名
- ゴーヤマリネのチーズトースト
ラムちゃん1224
がっつりお肉系大好きな男子３名と暮らす4人家族☆
男子の胃袋をつかむため日夜研究中！
私は糖質オフ研究中♪
（低糖レシピに出てくる珍しい食材は主にアイハーブ等→http://bit.ly/MD3V3C
←ブログ記事で、糖質オフレシピ、家族の普通レシピ、カテゴリーごとに分けて投稿中です ）
つくれぽアレンジ大歓迎☆レポ感謝☆
https://bit.ly/2GxT9XP（インスタ
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1日後だとほんのり苦い！置く日数でもゴーヤの味が変わって楽しめます★