【糖質制限】鮭とブロッコリーのグラタン レシピ・作り方
材料（２～３人分）
作り方
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1
鮭はグリルで焼いて皮と骨ｗ取り除く。ブロッコリーは下ゆでか蒸すかして加熱しておく
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2
フライパンにバターを溶かし、玉ネギを炒める。しんなりしてきたら、豆乳、生クリーム、シトラスファイバーとコンソメ塩こしょう加え、とろみをつける。
- 3 １を２にからめ、バター（分量外）を塗ったグラタン皿にもりつけ、チーズをのせてトースターで焦げ目がつくまで焼く。
- 4 サイリウム（オオバコ）も糖質制限中のとろみづけに使えます。⇒
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5
サイリウムはアイハーブのこれ⇒ http://bit.ly/ZPOXrZ
を使ったので茶色かったですが日本で買うよりかなり格安です。
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関連情報
ラムちゃん1224
がっつりお肉系大好きな男子３名と暮らす4人家族☆
男子の胃袋をつかむため日夜研究中！
私は糖質オフ研究中♪
（低糖レシピに出てくる珍しい食材は主にアイハーブ等→http://bit.ly/MD3V3C
←ブログ記事で、糖質オフレシピ、家族の普通レシピ、カテゴリーごとに分けて投稿中です ）
つくれぽアレンジ大歓迎☆レポ感謝☆
https://bit.ly/2GxT9XP（インスタ
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