夏バテ予防に夏野菜！ゴーヤと豆乳のスムージー！ レシピ・作り方
材料（２人分）
- ゴーヤ 下茹で済・７０ｇ
- パイナップル（缶詰） １００ｇ
- 豆乳（無調整） ４００cc
- レモン汁 小さじ１
- はちみつ 大さじ１～２
作り方
-
1
ゴーヤは縦に半分に切り、スプーンで種とワタを取り、５㎜の薄切りにします。
-
2
熱湯に塩、ひとつまみ入れ（1）をさっと茹で冷水に取り、水気を切っておきます。
※前もって下茹でし、冷蔵庫で冷やして置くともっと簡単です。 -
3
パインは、ざく切りにしておきます。
-
4
ミキサーにすべての材料を入れて、３０～５０秒滑らかになるまで攪拌します。
-
5
グラスに注ぎ入れます。
氷片を１～２個浮かべて出来上がりです。
あなたにイチオシの商品
関連情報
- 料理名
- グリーンスムージー
はなまる子♪
ご訪問、ありがとうございます。
誠に勝手ながら暫くの間、レシピ投稿とつくレポをお休みにさせていただきます。
つくレポへのお返事は遅ればせながらでも、書かせて頂けると思います。
どうぞ、宜しくお願い致します。
レポートを送る
11 件
つくったよレポート（11件）
-
菊丸330974082017/01/31 16:01
アップルはなかったのですが、パイナップルはありました♡美味しくできました＾＾ -
cabon2015/06/06 16:45
はなまる子♪さん、こんにちは♪下茹でして冷凍しておいたゴーヤでつくりました。パイナップルとレモンの酸味にほんのり甘い蜂蜜、夏の出番が増えそうです♬ご馳走様です☆ -
愛理紗2014/10/12 11:45
白ゴーヤで★凄く美味しい～♪ゴーヤの苦みが気にならず、パイナップルと蜂蜜の甘くて飲みやすかったです♡ -
Erdbeereis2014/09/16 16:36
パイナップルの甘味でゴーヤの苦みが気にならず、美味しくいただきました♪
ゴーヤ＋バナナジュースはよくあるけれど、パインだとより爽やかですね☆
ご馳走様でした。
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
たっぷりのビタミン、ミネラルで夏バテ予防と元気をキープ！