ちょっとカロリーオフなカツ丼 レシピ・作り方
材料(1人分)
作り方
- 1 主な材料です。とんかつはオーブントースターの弱に5分くらいかけて油を落としておきます。アルミホイルを敷くのを忘れずに。
- 2 野菜の下ごしらえです。
- 3 まずは野菜を煮ます。調味料はすべて投入です。
- 4 野菜がしんなりしたらとんかつも入れます。しばらく煮たら卵を入れます。
- 5 卵に火がとおり切らないうちに火を止めてご飯に乗せます。
きっかけ
ダイエット中でも食べたいものは食べたい。そんな訳で作ってみました。本当はカツ丼やめて卵丼くらいにすればいいんですがねえ。そういうわけにはいかないところがダイエットの難しいところでしょうか。(^^ゞ
おいしくなるコツ
ダイエットなんだからとんかつなんかご法度というのでは人生があまりにもつまらないです。(大げさですかねえ……)という訳で、少しはカロリーオフです。我慢できる人はとんかつを半分にするとか鳥胸肉のカツに代えるなど試して下さい。
- レシピID:1390010583
- 公開日:2012/03/08
関連情報
- カテゴリ
- カツ丼
- 料理名
- カツ丼
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