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夏バテ対策にアボカド＆納豆のスタミナ丼♪ レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料（２人分）

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
夏バテ対策にアボカド＆納豆のスタミナ丼♪

アボカドはビタミンとミネラルがたっぷり！しかも低カロリーといいことずくめ！　１日半個で肝臓機能の改善と美肌作りに効果大！納豆プラスで最強コンビのスタミナ丼です。

作り方

  • 1

    Ａを混ぜ合わせておきます。

  • 2

    アボカドは縦に半分に切り種を取り、スプーンで身を取り出し粗くつぶします。

    レモン汁をかけ、黒く変色するのを防いでおきます。

  • 3

    （2）に納豆を加え、混ぜあわせます。

    ネバネバコンビは、軽く混ぜるだけですばやく混ざります。

  • 4

    どんぶりにご飯をよそい、（3）、ねぎをのせ（1）をかけて出来上がりです。

  • 5

    応用・・・おにぎりに海苔を巻き、アボカド納豆、白髪ねぎをのせた軍艦巻きです。

きっかけ

疲労回復と美肌作りに欠かせない栄養がたっぷりのアボカドと納豆を合体させて、どんぶりにしてみました。
体力作りやスタミナアップに、おすすめのアボカド納豆です。

おいしくなるコツ

アボカドの食べ頃を見分けるのは、お尻の部分を軽く押してみて、やや弾力があると食べ頃だそうです。
緑色が濃いときは、まだ未熟だともいわれています。
納豆は冷凍保存が可能です（約２ヶ月）

登録されているカテゴリ

目的・シーン：
節約料理 > 100円以下の節約料理
食材：
野菜 > アボカド
目的・シーン：
今日の献立 > 朝食の献立（朝ごはん）
食材：
大豆・豆腐 > 納豆

レシピID: 1390000180

公開日：2010.11.08

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レシピへのコメント

2件

はなまる子♪
はなまる子♪ 2013.05.23　17:43

スタッフの皆様、いつもお世話さまです。
嬉しいお知らせ、本当にありがとうございます。
早く２６日がこないかなぁ～
こちらこそ、よろしくです（u u）

楽天レシピ
楽天レシピ 2013.05.22　15:56

こんにちは。楽天レシピスタッフです。
いつも楽天レシピをご利用頂きありがとうございます。

5月26日(日)のPickupレシピコーナーに、はなまる子♪さんと
コチラのレシピをご紹介させて頂きますので、
是非チェックして下さいね！

今後も素敵なレシピのご投稿をお待ちしています♪

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関連情報

料理名
アボカド納豆丼
料理用途
普段の料理　おつまみ　妊婦さん
関連キーワード
納豆納豆　朝ごはん朝食アボカド

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