夏バテ対策にアボカド＆納豆のスタミナ丼♪ レシピ・作り方

Name: 夏バテ対策にアボカド＆納豆のスタミナ丼♪
Total time: 15 min
Yield: ２
Ingredients: ご飯（温める） ２膳・丼に; アボカド １個; （レモン汁 小さじ１; 納豆 ２パック; 万能ねぎ（小口切り） 適量; ・・調味料 Ａ・・; わさび 適量; しょうゆ 適量

約15分

はなまる子♪

アボカドはビタミンとミネラルがたっぷり！しかも低カロリーといいことずくめ！　１日半個で肝臓機能の改善と美肌作りに効果大！納豆プラスで最強コンビのスタミナ丼です。

みんながつくった数 175 件

材料（２人分）

ご飯（温める）２膳・丼に
アボカド１個
（レモン汁小さじ１
納豆２パック
万能ねぎ（小口切り）適量
・・調味料Ａ・・
わさび適量
しょうゆ適量

作り方

1 Ａを混ぜ合わせておきます。
2 アボカドは縦に半分に切り種を取り、スプーンで身を取り出し粗くつぶします。

レモン汁をかけ、黒く変色するのを防いでおきます。
3 （2）に納豆を加え、混ぜあわせます。

ネバネバコンビは、軽く混ぜるだけですばやく混ざります。
4 どんぶりにご飯をよそい、（3）、ねぎをのせ（1）をかけて出来上がりです。
5 応用・・・おにぎりに海苔を巻き、アボカド納豆、白髪ねぎをのせた軍艦巻きです。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

疲労回復と美肌作りに欠かせない栄養がたっぷりのアボカドと納豆を合体させて、どんぶりにしてみました。体力作りやスタミナアップに、おすすめのアボカド納豆です。

おいしくなるコツ

アボカドの食べ頃を見分けるのは、お尻の部分を軽く押してみて、やや弾力があると食べ頃だそうです。緑色が濃いときは、まだ未熟だともいわれています。納豆は冷凍保存が可能です（約２ヶ月）

レシピID：1390000180
公開日：2010/11/08

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つくったよレポート（114件）

こままん
2021/02/08 23:26

冷蔵庫にあったのでありがたいレシピでした！
ranita
2021/02/08 19:35

アボカドのレパートリーが増えて良かったです。アボカドが安い時にまた買って作りたいと思います。
なおこ＊
2021/02/02 19:17

納豆&アボカド両方大好き(๑>◡<๑)体にも良さそう！とっても美味しかったです、ご馳走様でした♪
❁⃘ゆきぴー❁⃘
2021/01/20 16:17

たまごものせて頂きました！

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レシピへのコメント

レシピへのコメントを表示する（ 2 件）

はなまる子♪ 2013.05.23　17:43

スタッフの皆様、いつもお世話さまです。
嬉しいお知らせ、本当にありがとうございます。
早く２６日がこないかなぁ～
こちらこそ、よろしくです（u u）
楽天レシピ 2013.05.22　15:56

こんにちは。楽天レシピスタッフです。
いつも楽天レシピをご利用頂きありがとうございます。

5月26日(日)のPickupレシピコーナーに、はなまる子♪さんと
コチラのレシピをご紹介させて頂きますので、
是非チェックして下さいね！

今後も素敵なレシピのご投稿をお待ちしています♪