おからハンバーグ レシピ・作り方
- 約1時間
- 1,000円前後
naruto
おからがモソモソしそうな気がしたけどふんわり‼ヘルシーだけどちゃんと美味しい♡冷凍保存には向かないかも(;´Д`)ハンバーグのみ:1198Kcal,塩分5.6g
材料（6人分）
作り方
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1
玉ねぎをフードプロセッサーで粗めのみじん切りにしてボールに入れておく。
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2
牛乳に浸したパン粉と挽き肉、おから、玉子、塩、コショウをフードプロセッサーでよく混ぜる。
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3
②をボールに取り出し玉ねぎとよく混ぜる。
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4
1個135gに丸める。
6等分です。
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5
230℃に予熱したオーブン中段で30分焼く。
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6
★をフライパンに入れて煮込みハンバーグにかける
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7
熱いうちにチーズをのせる
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