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かぼちゃとほうれん草のブランキッシュ レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料2~4人分

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
かぼちゃとほうれん草のブランキッシュ
  • 300円前後

腸活のおすすめメニュ♪
栄養たっぷり、美味しさ満点!

official

作り方

  • 1

    (下準備)角型にオーブンシートを敷く。

  • 2

    オールブラン オリジナルを厚めのポリ袋に入れて手で潰し、粉々になったら、ヨーグルトを入れて袋の中でまとめ、角型に敷き詰めます。

  • 3

    かぼちゃは1cm四方の薄切りに、ほうれん草は小さめのざく切りにします。

  • 4

    フライパンにオリーブオイルを入れて、かぼちゃを入れ、火が通ったらほうれん草を入れてさっと炒めます。

  • 5

    ボウルに(A)を入れて混ぜ、(3)を加えます。(1)の角型に流し入れます。

  • 6

    180℃に温めておいたオーブンで20分~30分焼きます。

きっかけ

ヘルシー美味しいキッシュを食べたいと思ったから。

おいしくなるコツ

生地の部分をオールブランに置き換えたヘルシーメニュー。
食物繊維も豊富でお腹スッキリのキッシュです♪

レシピID: 1380011018

公開日:2019.03.12

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関連情報

料理名
キッシュ

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