菜種焼き レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
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1
菜の花はきざみラップをして600wで20秒チンする
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2
たまごを溶きサラダ油で炒める
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3
たまご、菜の花、マヨネーズを和えて鮭に乗せる
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4
230度に予熱したオーブンで20分焼く
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5
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1人分239Kcal,塩分0.9g