カレイのから揚げ炒め野菜とポン酢風味大根おろしがけ レシピ・作り方

カレイのから揚げ炒め野菜とポン酢風味大根おろしがけ
フェニールアニン
フェニールアニン
カレイはコラーゲンを多く含み美肌効果があります。
から揚げにして骨以外全部食べられるようにしてみました。

材料(1人分)

  • カレイ 一枚
  • 新タマネギ 小一個
  • ブナピー 30g
  • アスパラ 二本
  • 万能ネギ 三本
  • 片栗粉 適量
  • 少々
  • サラダ油 小さじ1
  • 具のソース「ポン酢風味大根おろし」 大さじ2

作り方

  1. 1 カレイは内臓と頭をとり水洗いして半分に切る
    背側に切り込みを入れておく

    片栗粉をまぶしてからりと揚げる
    このとき半分に切ったアスパラも一緒に揚げる
  2. 2 野菜は適当(食べやすい)な大きさに切り油をひいたフライパンで炒める
    塩を好みで入れる
  3. 3 お皿に炒めた野菜をのせ、からりと揚げたカレイを並べる、上から、キューピーの具のソース、ポン酢風味大根おろしをかけていただく

きっかけ

カレイをタップリの野菜と一緒に...

おいしくなるコツ

カレイはから揚げにしなくてもムニエルでも大丈夫です 白身がふっくらとしてとても美味しいです 出来れば骨まで食べられるように揚げてみたいですね^^

  • レシピID:1380004010
  • 公開日:2012/04/07
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カテゴリ
カレイ(カラスカレイ)カレイの唐揚げ
関連キーワード
カレイのから揚げ 具のソース「ポン酢風味大根おろし」 新タマネギ アスパラ
料理名
魚料理
フェニールアニン
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