【ダイエット】低糖質の定番おやつ!おからパンケーキ レシピ・作り方
材料(2人分)
作り方
- 1 卵2個をよく混ぜる。
- 2 おからパウダー大6、ラカント大4、サイリウム小1、ベーキングパウダー小1を入れて軽く混ぜる。
- 3 無調製豆乳100mlを加えてる。
- 4 さらに混ぜる。
- 5 フライパンを熱してオリーブオイルを薄く塗り、生地を丸く流し入れる。
- 6 焦げやすいので火加減に注意しながら弱火で2分ほど焼く。
- 7 両面焼く。
- 8 バターをのせたら完成!お好みでシロップやハチミツも一緒にどうぞ。
きっかけ
ホットケーキミックスが家になかったので、ヘルシーなおからのパンケーキを作ってみました!
おいしくなるコツ
サイリウムを入れると、しっとり仕上げることができます。 ※水分量はお使いのおからパウダーに合わせて調節をして下さい。
- レシピID:1370024394
- 公開日:2022/03/16
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yucci2022/04/17 16:36簡単で美味しかったです(^▽^)/レシピありがとうございます☆彡
低糖質でグルテンフリーなパンケーキが出来ました。
糖質制限中の方や小麦アレルギーの方にオススメです。