ごまドレで簡単に!バンバンジー♡ レシピ・作り方

ごまドレで簡単に!バンバンジー♡
  • 約1時間
  • 300円前後
やえまる
やえまる
高たんぱくでヘルシーな鶏むね肉で食べ応え抜群のバンバンジー☆
市販のドレッシングを使って手軽に作れるレシピです!

材料(2~3人分)

作り方

  1. 1 むね肉は3等分ぐらいのサイズに切り、全体が浸る量のお湯に塩を入れ弱火で10分程茹でる。
  2. 2 茹で上がったら粗熱が取れるまで待ち、細かく繊維に沿って割いていく。
  3. 3 トマトを薄切りにし、きゅうりを千切りにする。
  4. 4 お皿にトマトときゅうりを盛り付け、その上にむね肉を乗せて最後にごまドレッシングとごまを散らして完成☆
  5. 5 できれば冷蔵庫でしっかり冷やしてから召し上がってください!

きっかけ

バンバンジーが食べたいなー、でも胡麻だれ作るのめんどくさいなー という時に!

おいしくなるコツ

むね肉は弱火でじっくり中まで火を通すことで茹でムラを防ぎます。 茹で上がったら、軽くラップなどかけておくとパサつきにくいです☆

  • レシピID:1370013342
  • 公開日:2019/03/01
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カテゴリ
バンバンジーゴマドレッシング簡単鶏肉料理その他のヘルシー食材鶏むね肉
関連キーワード
簡単 節約 低カロリー 高たんぱく
料理名
バンバンジー
やえまる
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つくったよレポート(1件)

  • とうすけ
    とうすけ
    2023/11/10 19:23
    ごまドレで簡単に!バンバンジー♡
    簡単に出来て、美味しかったです。

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