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わさび醤油が美味しい鶏むね肉ヘルシーおつまみ♡ レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料2〜3人分

  • 鶏むね肉

    100グラム

  • わさび

    チューブ3センチぐらい

  • 醤油

    大さじ1

  • 小さじ1

  • 塩こしょう

    少々

  • 刻み海苔

    適量

  • ごま

    少々

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
わさび醤油が美味しい鶏むね肉ヘルシーおつまみ♡
  • 300円前後

ダイエット中の旦那さんも安心して食べられる胸肉で、ヘルシー美味しいおつまみです^_^

作り方

  • 1

    胸肉を一口サイズぐらいに切って、酒と塩こしょうをして下味を付ける

  • 2

    レンジで4〜5分熱が完全に通るまでチンする。中まで熱が通りやすいように途中に1度全体を混ぜてから再度チンすると良いです。

  • 3

    熱が通ったら、粗熱が取れるまで冷ます(15〜20分ぐらい)

  • 4

    その間に、わさびと醤油を混ぜ合わせておく

  • 5

    粗熱が取れた胸肉を、こまかくさいて、わさび醤油で和えたら刻み海苔とごまを散らして完成♡

きっかけ

簡単かつヘルシーなもので家でお酒を楽しみたくて!ビールにも日本酒にも合います♡

レシピID: 1370011831

公開日:2017.07.26

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