まぐろのハンバーグでヘルシー？！トースト レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
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1
まぐろは、細く切ったあと細かく刻んでミンチにします。
玉ねぎもみじん切りにしておきます。
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2
○の調味料、材料を加えてよく練り混ぜます。
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3
フライパンにサラダ油大さじ１〜を熱したら、タネを２等分にして形を整え、焼きます。
両面に焼き色を付けたらお酒を入れ蓋をして蒸し焼きにします。
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4
食パンを焼いてバター、マスタードを塗ります。
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5
千切り野菜、（今回は彩りにパプリカ入り）３のまぐろバーグをのせ中濃ソース、お好みでからしをのせ完成♪
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- 料理名
- まぐろのハンバーグ
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見た目よりあっさりしているので以外に完食できま〜す❢