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ひとりごはん✿しらたきで焼きそば風 レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料1人分

  • しらたき

    1袋

  • キャベツ

    2枚

  • 人参

    1/4本

  • 塩、こしょう

    少々

  • 鶏がらスープの素

    小さじ1/4

  • ウスターソース

    小さじ2~

  • 青のり

    適量

  • サラダ油

    適量

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
ひとりごはん✿しらたきで焼きそば風
  • 300円前後

今日はもうカロリー摂りたくない!!

作り方

  • 1

    しらたきはザルにあけて水気をきり、適当な長さに切る。
    熱湯で1分くらい茹で、水気をきっておく。

  • 2

    キャベツはざく切りに、人参は短冊切りにする。

  • 3

    フライパンにサラダ油を熱し、しらたきを入れて白っぽくなるまでよく炒める。

  • 4

    キャベツと人参も入れてさらに炒める。

  • 5

    野菜に火が通ったら塩、こしょう、鶏がらスープの素を入れて混ぜ合わせ、最後にウスターソースで調味する。

  • 6

    お皿に盛り付け、青のりを散らす。

きっかけ

少しずつダイエットしています。

レシピID: 1370005587

公開日:2013.02.28

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つくったよレポート 4件(3人)

  • 2015.10.24

    こんにちは♥
    リピでごめんね!ヤバっ!!これ気に入っちゃった♪今度はもやしと糸コンと椎茸で作ったけど、なんか違う!水っぽい?やっぱりメリ様のレシピ通りが完璧♥

    こんにちは♥
    リピしてくれたんだ!嬉し~^^ありがとう♡
    もやしから水が出たかな?でももやしいいと思う!ボリューム出るしね♪

    お返事を見る

  • 2015.10.22

    こんにちは♥
    これいい!めちゃ美味♪蒟蒻の違和感なしだね!勝手にカロリー計算してみたよ、油を小匙1として約85kcal!これとたか○クリニックでパリコレ(笑)

    こんにちは♥
    カロリー低っ!これだけ食べてたらパリコレ出れるほどやせるね笑
    あとはた○すクリニックだけか・・・
    意外と麺っぽくなるのよね♪作ってくれてありがと♡

    お返事を見る

  • 2015.09.09

    簡単・ヘルシーでおいしい。
    ダイエットの味方。
    また作ります。

    承認が遅くなってすみませんm(_ _)m
    しらたきはほんとダイエットの味方ですよね!作ってもらえて嬉しいです^^
    つくレポありがとうございました♪

    お返事を見る

  • 2013.07.30

    参考にさせていただいてキムチと豚肉プラスでon目玉焼き♪ヘルシーでボリューム満点♪

    作って下さりありがとうございます(´∀`)ノいろいろプラスされて、とってもおいしそうですね~♪

    お返事を見る

レシピへのコメント

関連情報

料理名
しらたきで焼きそば風
料理用途
普段の料理

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