糸こんにゃくの焼き肉風味 レシピ・作り方
- 5分以内
やまねこ＠けせらせら
1人で食べたら、91kcal、塩分1.6g、食物繊維2.9g。お弁当用なので濃いめ味付けですが、焼き肉のたれ、油を少し控えたら、十分ヘルシーメニューです♪
材料（１～２人分）
- 糸こんにゃく 100ｇ
- 焼き肉のたれ 大さじ１と1/2
- チューブにんにく 少量
- 植物油 小さじ1
作り方
-
1
湯通しした糸こんにゃくをざく切りにする。油をひいたフライパンに入れる。
-
2
焼き肉のたれとにんにくを加え、水気が無くなるまで中火以下で数分煮詰める。
- 3 盛りつけてできあがり。
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- カテゴリ
- しらたき
- 料理名
- 糸こんにゃくの炒め物
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