２で覚える／ノンオイルおからオートミールマフィン レシピ・作り方
- 約30分
うちの小さなおやつ
ノンオイルなのにしっとり。ココアとメープルシロップでおから感ゼロです。糖質制限されてる方は砂糖をラカント等に置き換えOKです。ダイエット中のバレンタインに♪
材料（2〜４人分）
- オートミール（クイックオーツ） 大さじ2
- おからパウダー（微粉タイプ） 大さじ2
- アーモンドパウダー 大さじ2
- ココアパウダー 小さじ２
- 砂糖（ラカント等お好きな甘味料OK） 小さじ２
- 卵 2個
- メープルシロップ 大さじ2
作り方
- 1 オーブンを１８０度で予熱開始します。
-
2
オートミール、おからパウダー、アーモンドパウダー、ココアパウダー、砂糖をボウルに入れ、泡立て器で混ぜ合わせます。
-
3
②に卵とメープルシロップを入れ、２分を目安にしっかり混ぜます。
-
4
こんな感じでとろりと流れ落ちる感じです。
-
5
カップに入れ、１８０度で２０分焼いて完成です。
カップは直径７×高さ3センチの耐熱シリコンカップを使っています。
あなたにイチオシの商品
関連情報
うちの小さなおやつ
趣味でお菓子作りをしています。
家でささっと作れる、覚えやすい分量の小さなおやつや軽食を投稿しています。
詳しい工程はYouTubeにも載せています。
https://www.youtube.com/channel/UCHPIkWhW3s3CzdVvcRkLFGw
楽天ブログ始めました。
https://plaza.rakuten.co.jp/chiisanaoyatsu/
レポートを送る
1 件
つくったよレポート（1件）
-
Hana♡一人暮らしレシピ研究家2022/12/30 13:26
使用したカップが大きかったので、少し分量を調節して2つです！ヘルシーでおいしかったです！
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
