人参ほうれん草サンド♩ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 人参をイチョウ切りにする。鍋に入れて水を加える。中火で8分ぐらい煮る。
- 2 ほうれん草を茹でて1cmぐらいに切る。醤油をかけて混ぜる。
- 3 食パンを半分に切って、オリーブオイルを塗る。
-
4
一切れの食パンに人参とほうれん草を乗せる。ごまをふりかける。
- 5 もう一切れの食パンをかぶせて、サンドイッチにする。
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