おからとお揚げで超腸ヘルシー♪カレーパン風トースト レシピ・作り方

作り方

1. 1 油揚げはオーブントースター等でカリカリに焼いておきます。
   油抜きはせずにそのまま焼いています。

   

2. 2 温めた残りカレーに粉末おからを加えてよく混ぜ合わせます。
   
   カレーは各家庭で作った物で良いです。
   カレーの粘度に合わせて粉末おからの分量を調整して下さい。

   

3. 3 カリカリに焼けた油揚げを１ｃｍ角程度に切るか手で割って２のカレーに混ぜ合わせます。

   

4. 4 ３を食パンにたっぷりと塗ります。
   
   お好みで食パンにバターやマーガリン、マヨネーズ等を塗っておいても良いです。

   

5. 5 スライスチーズを乗せて温めておいたオーブントースターで焼きます。
   ピザ用ミックスチーズにしても良いです。
   
   焼き加減・焼き時間はお好みで自由に調整して下さい。

   

6. 6 パンが焼けてチーズがとろけたら完成です。