簡単おつまみ♪長芋と胡瓜とかにかまの海藻サラダ レシピ・作り方

簡単おつまみ♪長芋と胡瓜とかにかまの海藻サラダ
  • 約10分
  • 300円前後
ひーじゃーまん
ひーじゃーまん
お酒を飲む時は脂っこい物や高カロリーの物を食べがちなので、こういう低カロリーでヘルシーなおつまみも一品加えると栄養バランスが改善されます。

材料(2~3人分)

作り方

  1. 1 海藻サラダはスーパーの鮮魚コーナーで買った生の物を使用しました。
    乾燥の物を使う際は水で戻して使ってください。
  2. 2 胡瓜と長芋は綺麗に洗って細切りにしてボウルに入れます。
    長芋の皮は気にならなければ剥かなくても良いです。
    ★の調味料を全て加えてよく混ぜ合わせます。
  3. 3 鉢に海藻サラダをしきます。
    その上に2を盛り付けます。
  4. 4 手で裂いたかにかまを盛り付けて完成です。
    このレシピではサラダスティックを使用しました。
  5. 5 ハナマルキの液体塩こうじと業務スーパーの白だしを使用して味付けしました。

きっかけ

低カロリーで食物繊維たっぷりのヘルシーなおつまみとして考案し作成しました。 お酒を飲む際に食べがちな油っこい料理やジャンキーなスナック類などを少しでも早く体外に排出できる食材を使って簡単に作れる一品として考えて作っています。

おいしくなるコツ

分量・味付けはお好みで調整してください。

  • レシピID:1360023282
  • 公開日:2021/05/08

関連商品

あなたにイチオシの商品

関連情報

カテゴリ
長芋火を使わないでおつまみ低カロリーおかずカニカマきゅうり
関連キーワード
誰でも作れる ダイエット お酒が進む 海藻サラダ
料理名
長芋と胡瓜とかにかまの海藻サラダ
ひーじゃーまん
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。
  • 最近スタンプした人

  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。

つくったよレポート(2件)

  • りらっくママ☆
    りらっくママ☆
    2021/06/10 13:36
    簡単おつまみ♪長芋と胡瓜とかにかまの海藻サラダ
    長芋がなく、みょうがとトマトをプラスして作ってみました♪レモンがさわやかで美味しかったです(^_^)ごちそうさまでした☆
  • mimi2385
    mimi2385
    2021/05/17 16:41
    簡単おつまみ♪長芋と胡瓜とかにかまの海藻サラダ
    ひーじゃーまんさん
    こんにちは
    簡単おつまみ完成しました
    夕食用です
    食べるの楽しみ〜

このコメントを削除しますか?

レシピへのコメント

レシピへのコメントを表示する( 0 件)

おすすめの公式レシピPR

関連する献立

おすすめの特集

もっと見る