タンパク質ロール レシピ・作り方
材料（2〜3人分）
作り方
-
1
クリームチーズは、常温に戻し、
滑らかになるよう練り混ぜてから
かぼす&すだちペースト（レモン汁）を加えて混ぜ合わす。 -
2
蒸し鶏は、棒状にカット。
ブロッコリーは、茎を切り落とし
房の頭の方を粗くほぐしておく - 3 卵は溶きほぐし、薄焼き卵を2枚つくる。
-
4
薄焼き卵の手前半分は、やや厚めに、
後ろ半分は、やや薄めに1のクリームチーズを塗る。 -
5
手前にブロッコリー、蒸し鶏をのせ
巻き上げ完成
あなたにイチオシの商品
関連情報
・あず・
食べるのも作るのも大好き ・あず・ です
家族の美味しい・カワイイの声が聞きたい日々のご飯・オヤツ。
嫌いなモノもソっと混ぜ込んで・・美味しいが出たら(*^^)vヤッタネ
こっそりと家族の健康促進を企んでいます
ブログやってます
http://azumon.exblog.jp/(旧ブログ)
新ブログhttp://ameblo.jp/azu-azumon
気軽に遊びに来てくださいね♪ 待ってまーす♥
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
低糖質高タンパクの一皿！