【疲労回復効果バツグン】クジラのヅケ丼 レシピ・作り方

【疲労回復効果バツグン】クジラのヅケ丼
  • 約30分
  • 500円前後
いとうさんの料理
いとうさんの料理
クジラに含まれる「バレニン」には、疲労回復効果がバツグン!
臭みもなくめちゃくちゃ美味しいです!

材料(1人分)

  • ミンク鯨の刺身用 200g
  • 卵黄 1個
  • 白ごはん 150g
  • お酢 5g
  • 大葉 2枚
  • ミョウガ 半分
  • 白ゴマ 1g
  • キュウリ 1/4本
  • プチトマト 3個ほど
  • ワサビ 少々
  • 濃口醤油 30g
  • みりん 30g
  • 昆布 5センチ角くらい

作り方

  1. 1 濃口醤油、みりん、昆布をまぜ合わせタレを作っておく。
  2. 2 クジラ肉を4等分にする。

    一つ目は、包丁で細かく叩いてミンチ状にしておく。
  3. 3 二つ目は、薄くスライスしてヅケタレに30分程漬ける
  4. 4 三つ目は、お湯の中に20秒ほどつけて霜降りにし氷水で冷やす。

    水分を拭き取り、薄くスライスしてヅケタレにつけ込む。
  5. 5 四つ目は、網の上で表面に焼き色をつけ、薄くスライスする。
  6. 6 白ごはんに、細く刻んだ大葉とミョウガ、白ゴマ、お酢を加えよく混ぜ合わせる。
  7. 7 お皿にご飯を盛り、クジラ、きゅうりの輪切り、プチトマトなどを彩りよく盛り付ける。


    真ん中に卵黄とワサビを乗せて完成!

きっかけ

クジラが疲労回復にいい事を知ったので、ヅケ丼にしてみました!d( ̄  ̄)

  • レシピID:1360017103
  • 公開日:2020/01/22
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カテゴリ
その他のどんぶりしそ・大葉みょうが
関連キーワード
簡単 クジラ ヅケ丼 疲労回復
料理名
クジラのヅケ丼
いとうさんの料理
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