ヘルシー☆鶏挽き肉とシーフードのキーマカレー レシピ・作り方

作り方

1. 1 最近定番のマサラカレーです。

   

2. 2 玉ねぎをみじん切りにします。

   

3. 3 鍋にサラダ油をひき火にかけます。

   

4. 4 玉ねぎを炒めます。

   

5. 5 鶏ひき肉を加えて炒めます。

   

6. 6 ひき肉がかたまりにならない様にほぐしながら炒めます。

   

7. 7 冷凍シーフードミックスを加えて炒めます。

   

8. 8 シーフードミックスに火が通ったらトマト缶と水を加えて煮込みます。

   

9. 9 一旦火を止めてルウを溶かしてください。

   

10. 10 ルウが溶けたら中火にかけて5分ほど煮込んで火を止めてください。

    

11. 11 器にご飯を盛り付けます。

    

12. 12 カレーをたっぷりかけて完成です。