美しくなれそうなかぼちゃサラダ レシピ・作り方
材料（4人分）
- かぼちゃ １/４個
- ココナッツオイル 大さじ1
- くるみ ５０ｇ
- レーズン ２０ｇ
- 塩 １つまみ
作り方
-
1
かぼちゃは種とわたを取り、一口大にカット。
タップリのお水と鍋に入れ、かぼちゃが柔らかくなるまで茹でる。
ザルにあけ、粗熱を取る。 - 2 粗熱がとれ、まだ少し暖かいうちに、ボウルに入れる。
-
3
2のかぼちゃにココナッツオイルを加え、よく混ぜる。
ここで、しっかり混ぜ、マッシュも兼ねる - 4 粗く刻んだくるみ・レーズン、塩を加え、しっかり混ぜ完成
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- 料理名
- かぼちゃサラダ
・あず・
食べるのも作るのも大好き ・あず・ です
家族の美味しい・カワイイの声が聞きたい日々のご飯・オヤツ。
嫌いなモノもソっと混ぜ込んで・・美味しいが出たら(*^^)vヤッタネ
こっそりと家族の健康促進を企んでいます
ブログやってます
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美容成分イッパイのかぼちゃサラダです♪