減塩＆甘さ控えめ♪コクうまヘルシー味噌チキンソテー レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
- 1 鶏胸肉は食べやすい大きさに、そぎ切りにする。
- 2 1の鶏肉と●の調味料を、ジップロックなど、ナイロン袋に入れ、軽く揉み混ぜ、半日-１日漬け込んでおく。
-
3
ナイロン袋から鶏肉を取り出し、小麦粉をまぶす。
オイルを温めたフライパンで中火で両面焼いたら完成。
あなたにイチオシの商品
関連情報
- 料理名
- チキンソテー
・あず・
食べるのも作るのも大好き ・あず・ です
家族の美味しい・カワイイの声が聞きたい日々のご飯・オヤツ。
嫌いなモノもソっと混ぜ込んで・・美味しいが出たら(*^^)vヤッタネ
こっそりと家族の健康促進を企んでいます
ブログやってます
http://azumon.exblog.jp/(旧ブログ)
新ブログhttp://ameblo.jp/azu-azumon
気軽に遊びに来てくださいね♪ 待ってまーす♥
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
