サッパリ梅ナムル レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
ほうれん草→茹でて水にさらし、絞ってからざく切りに。
オクラ→茹でて斜め切り
きゅうり→細ぎりにして茹でる。
どちらも水分をきっておく。 -
2
ほうれん草、きゅうり、オクラ
シャンタン、梅ドレッシングを和える。
時間をおいた方が、より味がしみます。 - 3 梅ドレッシングの濃さにより量を調節してください。
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１つ☆
辛味、薬味 などアクセントになる材料を使うのが好きです。
体力がない身体なので、立ち仕事になる料理をいかに楽に、短時間で美味しくできるかを考えています。
野菜多めで栄養もバランスよくとれるように。
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ノウズミニマム2016/04/18 16:01
美味しかったです！
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