リンゴとブロコリーのツナ白和え レシピ・作り方

作り方

1. 1 ボウルにツナ缶、豆腐、味噌、マヨネーズ、グレープフルーツ果汁を入れてよく混ぜ合わせる。

   

2. 2 こんなペースト状になれば良いです。

   

3. 3 リンゴを食べやすい大きさに切って2に加えてよく混ぜ合わせる。

   

4. 4 ブロッコリーは食べやすい大きさに切って耐熱容器に入れ、600ｗのレンジで3分間加熱する。
   
   お湯で茹でても良いです。

   

5. 5 ３に４のブロッコリーを加えてよく混ぜ合わせれば出来上がり。
   
   ブロッコリーは冷水で冷ましてから加えても良いですし熱々のまま混ぜ合わせても良いです。
   このレシピでは後者です。

   

6. 6 小鉢に盛り付けて完成です。