簡単ヘルシー☆ブロッコリとキャベツのにんにく蒸し レシピ・作り方

作り方

1. 1 鍋に水と蒸し器を入れて火にかけます。

   

2. 2 キャベツは乱切りにします。

   

3. 3 ブロッコリーは株から切り離します。人参は薄切りにして下さい。

   

4. 4 ブロッコリーの茎は、さっと皮を剥いて斜めに切ります。

   

5. 5 ブロッコリーの茎、キャベツ、人参の順に蒸し器に入れて下さい。

   

6. 6 にんにくをみじん切りにします

   

7. 7 ブロッコリーをのせて、にんにくと塩を振りかけて下さい。

   

8. 8 10〜15分ほど蒸します。

   

9. 9 最初にブロッコリーの茎、キャベツ、人参を盛り付けます。

   

10. 10 最後にブロッコリーを盛り付けて完成です。