しらたきで坦々風炒め物 レシピ・作り方

しらたきで坦々風炒め物
Apple9844
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オットの脱メタボのためにしらたきを使った低カロレシピ再開です。体に良いアーモンドを入れると良く噛むよ~

材料(2人分)

作り方

  1. 1 フライパンに良く水切りしたしらたきとひき肉を入れ火にかける。弱火でじっくりと。
  2. 2 時々箸でしらたきをかき混ぜ水分を飛ばす。ひき肉は色が変わったところを見計らってそアーモンドを加えてそぼろ状にする。
  3. 3 ひき肉にトウバンジャンと生姜のみじん切りを絡めて炒め香りがたったらテンメンジャン・オイスターソース・ごまを加えて味を付けたら全体に混ぜ合わせる。
  4. 4 器に盛り付けねぎをちらし風味付けにごま油をかけます。

きっかけ

オットのメタボ解消のためにしらたきレシピに再挑戦。

おいしくなるコツ

鶏から出る脂分で炒めてますが足りないようならごま油を加えてくださいね。

  • レシピID:1360001208
  • 公開日:2011/05/31
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カテゴリ
しらたき鶏ひき肉
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ダイエット ヘルシー しらたき アーモンド
料理名
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つくったよレポート(2件)

  • アルプスの乙女
    アルプスの乙女
    2014/07/19 22:46
    しらたきで坦々風炒め物
    Apple9844 さん
    こんばんは~♪
    坦々風の味付けが
    美味しくてご飯が進みました♪
    アーモンドの歯ごたえもグットでした。
    ごちそうさまでした(*^_^*)
  • だいすけ3
    だいすけ3
    2014/01/09 18:37
    しらたきで坦々風炒め物
    しらたきでヘルシー、アーモンドも風味もよく美味しかったです☆ごちそうさまでした^^/

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