餃子の皮で⭐️豆腐のヘルシーキッシュ① レシピ・作り方

作り方

1. 1 オーブンを180℃に予熱し始める。
2. 2 ブロッコリーとカボチャは1㎝角に切り、さっと蒸してからミックスビーンズと合わせておく。
3. 3 マフィンやココットの様な型に餃子の皮を2枚ずつ置き、その上に難燃性のクッキングシートを置いて重しを乗せて180℃で10分くらい焼き、オーブンから取り出しておく。
4. 4 ボウルに⭐️の材料を入れてよく混ぜる。
5. 5 2のブロッコリー、かぼちゃ、ミックスビーンズの一部を飾り用に残して他は4に入れて混ぜ合わせる。
6. 6 3の生地に5を流し入れて飾り用に取っておいた5を置いて180℃で15分から様子を見ながら焼く。
7. 7 6を取り出して型から外し、お皿に盛りつけたら出来上がり。