おから衣で低糖質！☆白身魚のフライ☆ レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
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1
おからをフライパンで空炒りしておく。
(しっかり水分を蒸発させておくと、出来上がりがサクッとなります！)
- 2 ●の材料を混ぜ、タルタルソースを作る
- 3 白身魚に塩、こしょうをふり、大豆粉→卵→空炒りしたおからの順につけていく
- 4 サラダ油を熱し、3を入れ揚げる。(最初は軟らかいので、軽くキツネ色になるまでは触らないほうがいいです)
- 5 4を皿に盛り、タルタルソースをかければ、出来上がり！
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