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.:♪*糖分控えめ 緑茶のスポーツドリンク.:♪* レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料1人分

  • ミネラルウォーター

    150cc

  • 緑茶(ティーバッグ)

    1袋

  • 蜂蜜

    小匙2杯

  • ポッカレモン

    50cc

  • 小匙1杯

  • ココナッツオイル

    小匙1杯

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
.:♪*糖分控えめ 緑茶のスポーツドリンク.:♪*
  • 100円以下

市販のスポーツドリンクには結構、糖分が含まれているので、蜂蜜を代用して作ってみました。お茶は甘味が薄くても飲み易いと思って入れてみました♪

作り方

  • 1

    ミネラルウォーター60ccを耐熱用のカップに入れ、緑茶のティーバックと蜂蜜を入れ、レンジで1分チンする。
    取り出して緑茶の色を出す。蜂蜜は良く溶かす。これが出来たら冷ましておく。

  • 2

    1のカップが冷めそうな頃、ココナッツオイルを入れて良く混ぜる。

    1が冷めたら、小さめの鍋に移して、残りのミネラルウォーターとポッカレモンと塩を入れ、良く混ぜる。

  • 3

    2を麦茶用の長めの容器に入れて1時間ほど冷やす。

    冷えたらグラスに注いで完成♪
    又は水筒に氷を入れ、水筒に注いで持ち運ぶ。

きっかけ

スポーツドリンクの成分を見たら結構、糖分が入っているので、ダイエット中の私と夫が飲めるようなお茶風なスポーツドリンクを作ってみたくて作りました。

おいしくなるコツ

ココナッツオイルは冷やすと固まりますますが、常温では溶けた状態ですので、あまり気にしないで下さい。入れても入れなくても承認します♪本人のダイエットの為に入れただけですので…。酸味が苦手な方は量を調整して下さい。

レシピID: 1350013577

公開日:2016.08.29

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関連情報

料理名
緑茶スポーツドリンク
料理用途
普段の料理 おもてなし おでかけ

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