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低カロリー低コストで!ほうれん草のキッシュ レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料約6人分

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
低カロリー低コストで!ほうれん草のキッシュ
  • 300円前後

低カロリー低コストでキッシュを作ってみました。お金ない学生なので!

作り方

  • 1

    ●の材料をあわせて生地がまとまるまでこねる

  • 2

    1の生地を延ばして直径20cmのタルト型に入れる

  • 3

    一度茹でたほうれん草と鶏肉をオリーブオイルで炒める。塩、胡椒の味付けはやや濃いかなーくらいで。

  • 4

    炒めながらオーブンの予熱(220度)を開始し、○の材料をあわせて卵液をつくる

  • 5

    タルト型にほうれん草と鶏肉を入れ、卵液を注ぎ、220度のオーブンで20~30分加熱して出来上がり

きっかけ

低コストに、でも美味しいもの作って食べたいなー

おいしくなるコツ

ほうれん草と鶏肉の味付けはやや濃いくらいがちょうどよかったです

レシピID: 1350011503

公開日:2015.03.17

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料理名
ほうれん草のキッシュ

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