いわしのトマトソース焼き レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
いわしは三枚おろしにし、塩、こしょうをして小麦粉をまぶす。
玉ねぎ、にんにくはみじん切り。 - 2 熱したフライパンにサラダ油を入れ、いわしを入れて両面を3分ほど焼いて取り出す。
- 3 熱したフライパンにサラダ油を入れ、玉ねぎ、にんにくを3分ほど炒め、2のいわしを入れ、水大さじ2とトマト水煮缶、中濃ソース、塩、こしょうを入れて1分ほど煮る。
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あけぼのマジック2019/06/05 01:05
いわしとトマトの相性が良いですね♪
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