かぼちゃ入りフライパンミートローフ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
かぼちゃは１２等分のくし切りにする。（厚さは１センチくらい）
耐熱皿にかぼちゃを並べ、水を少しふり、ラップをふんわりかけて、レンジで３分加熱する。 -
2
ひき肉に☆を入れ、粘りが出るまでよく混ぜる。
１２等分して、空気を抜きながらまとめる。 -
3
直径２０センチくらいのフライパンにバターを塗り、①と②を交互に重ねながら並べる。
弱めの中火でふたをして１０分程蒸し焼きにする。 - 4 ひき肉部分に竹串を刺して、透明の肉汁が出てきたら。器にもりつけ★を混ぜ合わせ、かける。
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- カテゴリ
- その他のひき肉
- 料理名
- ミートローフ
himari2445
ご覧いただきありがとうございます。
好き嫌いの多い旦那さんの為、育ちざかりの子どもの為に、毎日ご飯を作っています。
野菜の皮は剥かなくても食べれる物は、剥きません。
話題の健康食材はとりあえず取り入れる。
そんな感じの、献立ですが、どうぞよろしくお願いいたします。
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