レンジで肉なしマーボー豆腐 レシピ・作り方

レンジで肉なしマーボー豆腐
ryoripapa
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マーボー豆腐を超ヘルシーにアレンジ!?
肉の代わりに使ったのは、えのきだけ。油は入れず、中華鍋は使わず、電子レンジでパパっと仕上げた時短レシピでもあります。

材料(2~3人分)

  • 豆腐 1丁
  • えのきだけ 1袋
  • しょうゆ 大さじ2
  • みりん 大さじ1
  • 大さじ1
  • 片栗粉 小さじ2
  • 顆粒鶏ガラスープの素 大さじ1/2
  • 豆板醤 小さじ1
  • 100cc

作り方

  1. 1 豆腐は1.5㎝角に切る。えのきだけは石突きをとってほぐし半分に切る。
  2. 2 シリコンスチーマーにしょうゆ以下の材料を入れてよくまぜ、えのきだけを加えさらにまぜる。フタをして600wの電子レンジで
    3分加熱する。
  3. 3 電子レンジから出してフタをとり、全体をよくまぜる。豆腐を加えてさっとまぜ、再びフタをして600wで2分加熱。
  4. 4 電子レンジから出してフタをとり、底からまぜあわせてから器に盛り付け、万能ねぎ(材料外)をちらす。

きっかけ

マーボー豆腐が大好きな娘のためにかんがえたレシピです。

  • レシピID:1350003988
  • 公開日:2012/04/30
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カテゴリ
その他の大豆・豆腐
関連キーワード
電子レンジ 簡単 ヘルシー 時短
料理名
豆腐とえのきだけのピリ辛煮
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つくったよレポート(36件)

  • uzuranotamago
    uzuranotamago
    2021/07/27 15:42
    レンジで肉なしマーボー豆腐
    超簡単で、美味しかったです。万能ねぎが無かったのが残念でした。
  • panda 77
    panda 77
    2021/04/05 14:08
    レンジで肉なしマーボー豆腐
    えのきだけが好きなのでつくりました。簡単に作れて美味しかったです。
  • ぷんに
    ぷんに
    2021/03/28 10:55
    レンジで肉なしマーボー豆腐
    電子レンジだけでできるなんてとても簡単でした。電子レンジ以外の時間でかかった時間は3分もなかったような気がします!
    教えていただきありがとうございました!
  • maga
    maga
    2021/02/07 19:28
    レンジで肉なしマーボー豆腐
    レンジだけなのでほんとに簡単でした!
    あっという間に作れて嬉しかったです☆

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レシピへのコメント

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  • 楽天レシピ
    楽天レシピ
    2017.04.17 15:04

    こんにちは。楽天レシピスタッフです。
    いつも楽天レシピをご利用頂きありがとうございます。

    4月24日(月)のPickupレシピコーナーに、ryoripapaさんと
    コチラのレシピをご紹介させて頂きますので、
    是非チェックして下さいね!

    今後も素敵なレシピのご投稿をお待ちしています♪

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