油分・塩分なし♪甘くスパイシーなヘルシー卵サラダ レシピ・作り方
材料(1人分)
- 卵 1個
- ★純粋はちみつ 小さじ1/2
- ★カレー粉 小さじ1/4
- レタス 1枚
- プチトマト(ミニトマト) 3個
作り方
- 1 卵をゆでて、ゆで卵を作る。
- 2 レタスを食べやすい大きさにちぎり、器に敷く。
- 3 別のお皿に★を入れ、よく混ぜる。
- 4 ゆで卵の殻をむき、1cm角のみじん切りにする。
- 5 3のお皿に4の卵を入れ、あえる。
- 6 プチトマトを半分に切る。
-
7
5を、2のレタスの中央に盛りつける。
その周りに、6のプチトマトを飾って完成。
きっかけ
他のおかずにマヨネーズ・オイル類を使っている時に合わせる、ヘルシーなサラダを作りたくて考えました。
おいしくなるコツ
はちみつは、液糖が入っていない純粋はちみつ、カレー粉は「S&Bカレー(赤缶)」を使用しました。 野菜は、お好みの野菜で作って下さい。
- レシピID:1340030452
- 公開日:2021/09/13
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つくったよレポート(1件)
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kaede*2021/10/10 18:00野菜はあるものを使わせていただきました♪甘さとスパイシーさがあってとても美味しかったです。ご馳走様でした。素敵なレシピありがとうございました(*^^*)
レタスにくるんだり、野菜と一緒に食べて下さい。
油分・塩分を控えたサラダにしたい時におすすめです。