油分・塩分なし♪甘くスパイシーなヘルシー卵サラダ レシピ・作り方

油分・塩分なし♪甘くスパイシーなヘルシー卵サラダ
  • 約30分
  • 100円以下
mmmzしばらく返レポできませんm(_ _)m
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卵に蜂蜜とカレー粉で、甘くスパイシーな味付けをしました。
レタスにくるんだり、野菜と一緒に食べて下さい。
油分・塩分を控えたサラダにしたい時におすすめです。

材料(1人分)

作り方

  1. 1 卵をゆでて、ゆで卵を作る。
  2. 2 レタスを食べやすい大きさにちぎり、器に敷く。
  3. 3 別のお皿に★を入れ、よく混ぜる。
  4. 4 ゆで卵の殻をむき、1cm角のみじん切りにする。
  5. 5 3のお皿に4の卵を入れ、あえる。
  6. 6 プチトマトを半分に切る。
  7. 7 5を、2のレタスの中央に盛りつける。
    その周りに、6のプチトマトを飾って完成。

きっかけ

他のおかずにマヨネーズ・オイル類を使っている時に合わせる、ヘルシーなサラダを作りたくて考えました。

おいしくなるコツ

はちみつは、液糖が入っていない純粋はちみつ、カレー粉は「S&Bカレー(赤缶)」を使用しました。 野菜は、お好みの野菜で作って下さい。

  • レシピID:1340030452
  • 公開日:2021/09/13
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トマトサラダ血圧が高めの方低カロリーおかずゆで卵その他のサラダ
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つくったよレポート(1件)

  • kaede*
    kaede*
    2021/10/10 18:00
    油分・塩分なし♪甘くスパイシーなヘルシー卵サラダ
    野菜はあるものを使わせていただきました♪甘さとスパイシーさがあってとても美味しかったです。ご馳走様でした。素敵なレシピありがとうございました(*^^*)

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