油を使わないヘルシーなスコップコロッケ レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
- 1 じゃがいもを潰しやすいように細かく切り、耐熱容器に入れて電子レンジで加熱して潰しておきます。
- 2 玉ねぎ、人参をみじん切りにします。
-
3
フライパンに豚挽肉を入れて炒めます。
玉ねぎ、人参を入れてさらに炒め塩胡椒します。
-
4
火を消して潰したじゃがいもを混ぜます。
-
5
4を耐熱容器に入れて乾煎りしたパン粉をかけてトースターで5分ほどチンします。
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