ダイエットレシピ☆長いも焼き☆ レシピ・作り方

ダイエットレシピ☆長いも焼き☆
  • 約30分
なな1151
なな1151
やわらかで お好み焼きとは違った美味しさ。
一度試してみて^。^
消化が良いので お夜食やダイエットにもどうぞ。

材料(2枚人分)

  • 長いも(すりおろし) 500g
  • 1個
  • お好み焼き粉 大さじ6
  • キャベツ 5枚
  • ねぎ 5本

作り方

  1. 1 長いも(すりおろし)に卵とお好み焼き粉を混ぜます
  2. 2 細かく刻んだキャベツとねぎを入れ混ぜ合わせます
  3. 3 油を熱し丸く2を入れ蓋をして中火で4~5分焼きます。
    ※少し小さめに焼いた方が返す時、上手くいきます。
  4. 4 フライパンを振ってひっくり返します。

    ※フライ返しを使っても良いのですが生地が柔らかいので注意!フライパン振るのも やってみるとけっこう上手くいくもんですよ^^
  5. 5 蓋をせずに2~3分焼きます。
  6. 6 最後は皿をかぶせ、さかさまにして取り出すか焼けた生地を滑らせて皿の上に出す。

きっかけ

ダイエットで長いもでお腹を満足させている

おいしくなるコツ

私はめんつゆをかけて食べています。

  • レシピID:1340007427
  • 公開日:2015/01/31

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カテゴリ
長芋低カロリー主食
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