お弁当サイズ♪おからとひじきの低カロハンバーグ♪ レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
- 1 牛乳にパン粉を浸しておく
-
2
◎、ひじき、オリーブオイル以外の材料をボウルに入れ粘りが出るまでよくこねる
-
3
ひじきはひたひたの水を入れレンジで2分加熱し、水をきったら2にまぜる
- 4 材料をよくまぜたら8等分に丸める
- 5 オリーブオイルをひいたフライパンで両面こんがり焼く
- 6 ◎を混ぜてソースを作り焼き上がったハンバーグにかける
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mama's cafe 123
handmade好きで、
幅広く様々なジャンルを楽しんでいます(＊´m`＊)
お料理や自家製酵母や手捏ねパン、
sweetsを焼く事も大好きなので、
自己流の拙いレシピですがご紹介していきたいと思っております♪
減塩、添加物減、美肌と（笑）健康に良いレシピ研究中
目指すは素敵なお家cafe☆+..(￣m￣)
同じ趣味の方々との、素敵なご縁があると嬉しいです☆+.
宜しくお願い致します(＊´∀`＊)
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