材料2つ 10分でグラノーラバー レシピ・作り方
材料(3人分)
- フルーツグラノーラ マグカップ1杯
- マシュマロ 10個
作り方
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1
フルーツグラノーラとマシュマロを大きめの耐熱ボールに入れてレンジ600wで1~1分半チンする
(マシュマロが結構膨らみます) - 2 熱いうちに混ぜる
- 3 オーブンシートの上に熱いうちに乗せて、伸ばす。または丸める
- 4 伸ばした場合は、冷めたら包丁等で切る
きっかけ
妊娠中、体重が増えすぎて体にいいおやつを・・・と悩んでいました。 これなら体によく、よく噛むし、食物繊維も取れるので便秘解消に・・・いいかなと でも、どのレシピにもバターなどの脂質が含まれていたので、一番単純にしてみました
おいしくなるコツ
グラノーラマグカップ1で130~150g、マシュマロ10個で40gぐらいが目安です。 しっかりチンしてマシュマロを溶かすと食感が固めになります。 熱い(あったかい)うちじゃないと、固まってどうにもこうにもなりませんので、再度チンもOKです
- レシピID:1340005479
- 公開日:2014/03/10
関連情報
- カテゴリ
- マシュマロ
- 料理名
- グラノーラマシュマロバー
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つくったよレポート(1件)
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結后2015/06/05 00:32レシピ拝見して美容健康的なレシピで美味しそうだったので作りました。
本当に歯ごたえありますね‼
簡単・短時間・便秘解消・ダイエットをテーマに作ってみました。
結構噛むので、食べ過ぎ防止にもいいかも