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材料2つ 10分でグラノーラバー レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料3人分

  • フルーツグラノーラ

    マグカップ1杯

  • マシュマロ

    10個

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
材料2つ 10分でグラノーラバー
  • 300円前後

たくさんのレシピからご覧いただきありがとうございます。
簡単・短時間・便秘解消・ダイエットをテーマに作ってみました。
結構噛むので、食べ過ぎ防止にもいいかも

作り方

  • 1

    フルーツグラノーラとマシュマロを大きめの耐熱ボールに入れてレンジ600wで1~1分半チンする
    (マシュマロが結構膨らみます)

  • 2

    熱いうちに混ぜる

  • 3

    オーブンシートの上に熱いうちに乗せて、伸ばす。または丸める

  • 4

    伸ばした場合は、冷めたら包丁等で切る

きっかけ

妊娠中、体重が増えすぎて体にいいおやつを・・・と悩んでいました。
これなら体によく、よく噛むし、食物繊維も取れるので便秘解消に・・・いいかなと
でも、どのレシピにもバターなどの脂質が含まれていたので、一番単純にしてみました

おいしくなるコツ

グラノーラマグカップ1で130~150g、マシュマロ10個で40gぐらいが目安です。
しっかりチンしてマシュマロを溶かすと食感が固めになります。
熱い(あったかい)うちじゃないと、固まってどうにもこうにもなりませんので、再度チンもOKです

レシピID: 1340005479

公開日:2014.03.10

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つくったよレポート 1件(1人)

  • 2015.06.05

    レシピ拝見して美容健康的なレシピで美味しそうだったので作りました。
    本当に歯ごたえありますね‼

    ありがとうございます。
    マシュマロたっぷりおいしそうですね^^

    お返事を見る

レシピへのコメント

関連情報

料理名
グラノーラマシュマロバー
料理用途
おもてなし 贈り物 妊婦さん

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