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ダイエットに☆蒟蒻ステーキ レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料2人分

  • 蒟蒻

    1枚

  • 小1

  • ★醤油

    大1

  • ★生姜すりおりし

    小1

  • ★ごま油

    小1

  • あれば細ねぎ

    1本

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
ダイエットに☆蒟蒻ステーキ
  • 100円以下

とってもヘルシーでお腹にたまるレシピです。

作り方

  • 1

    蒟蒻は味がしみこむように斜めに包丁を入れ、サイコロ状に切る。塩でモミ、10分経ったらお湯をかける。

  • 2

    フライパンを強火にかけ、蒟蒻をいれて周りが白くなったら、中火にし、★を全部入れ汁気がなくなるまで炒め合わせる。

  • 3

    皿に盛り、お好みで細ねぎをちらしたら完成

きっかけ

夏に向けてヘルシーでお腹にたまるメニューを考えました

おいしくなるコツ

蒟蒻は一旦塩でもんでおくと、味がしみこんでおいしいです。

登録されているカテゴリ

食材:
その他の食材 > こんにゃく > 板こんにゃく

レシピID: 1340003736

公開日:2012.06.23

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つくったよレポート 26件(26人)

  • 2020.10.17

    ヘルシーで美味しいおかずができました。
    また作りたいです(* ̄▽ ̄*)ノ

    レポありがとうございました!

    お返事を見る

  • 2020.10.10

    お腹にたまりますねー!美味しかったです。

    レポありがとうございます。とってもおいしそうです!

    お返事を見る

  • 2020.09.26

    青ネギなくて、かつお節のせました。簡単美味しいので、また作ります!

    レポありがとうございます!鰹節の香りが食欲そそりそうです♪

    お返事を見る

  • 2020.05.24

    とても簡単にできました!
    生姜がきいていて美味しかったです!

    レポありがとうございます!盛り付け、素敵ですー!!

    お返事を見る

レシピへのコメント

関連情報

料理名
蒟蒻ステーキ
料理用途
普段の料理
関連キーワード
蒟蒻ダイエットヘルシー

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