簡単☆かぼちゃとツナ和え レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
かぼちゃのタネを取り一口サイズにカットする。
耐熱容器に入れラップをし600wのレンジで2分半ほどチンする。
フォークでよくつぶす。 -
2
ツナ缶とマヨネーズを入れてよく混ぜる。
刻み海苔をかける。 -
3
完成！
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※ご飯は塩控えめ、お菓子やデザート類は砂糖抑えめでつくってます！
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