楽しておいしい「アスパラガスと人参」の炊き込みご飯 レシピ・作り方
材料（4〜5人分）
- お米 3合
- ★人参(みじん切り) 1/2
- ★アスパラガス(輪切り) 3
- ★油揚げ(みじん切り) 1/2
- ★まいたけ(みじん切り) 1/2
- ★めんつゆ(濃縮2倍) 大3
- ○水 炊き込みご飯メモリの3合分
- ボウル お米をとぐため
作り方
-
1
ボウルなどでお米を研いだら、
お釜にお米を移し入れ○を加え
30分浸しておく。 - 2 30分経ったら1のお釜に★を入れ炊飯。
-
3
炊飯時間が完了したら全体を混ぜ蒸らす(15分)
お茶碗に盛り付ければ完成です。
■写真は一人前
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食治家(しょくじや)
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【食で】心身とも健康な毎日を
【主な投稿】簡単・栄養・調味・咀しゃく
【使用道具】フライパン26・28㎝、片手鍋18㎝、
両手鍋26・28㎝、三温糖、減塩醤油、塩
【資格】食育指導
■初心者でも無理なく調理/減塩/その他、冷凍食品やレトルトなど市販品の活用を投稿
■「楽しておいしい」「生理」はシリーズで展開！
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