おからチキンナゲット弁当☆ レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
- 1 ご飯は炊いて準備する。
-
2
【おからチキンナゲット】
ボウルに、おから、鶏ひき肉、すりおろしにんにくとすりおろしジャガイモ、☆を入れてよく練る。
俵型に成型して、油を多めにひいたフライパンでこんがり焼く。 -
3
【 玉子焼き 】
ボウルに玉子を割りほぐし、※を入れてよく混ぜる。
油を薄くひいたフライパンで玉子焼きを作る。 -
4
【チーズインソーセージ】
フライパンに油をひいてソーセージを炒める。 -
5
お弁当にご飯を詰め、玉子焼き、おからチキンナゲット、ソーセージを詰めて、小女子、梅干しを添えて出来上がり。
お好みでナゲットにケチャップを添えて完成。
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- 料理名
- お弁当、チキンナゲット弁当
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家にある物で作れるヘルシーでボリュームのあるレシピを紹介しています。
塩分・油・お砂糖控えめに美味しく作るよう心がけています。
食べ盛りの息子と健康に気を使いたい主人、どちらにも美味しく食べてもらえるように考えています。
つくレポのお返事、忙しい時はスタンプになってしまいますがいつも嬉しく読ませて頂いています(*´-`)
美味しい物を食べるのは心の栄養！みんな笑顔でハッピーな食卓になりますように♡
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