オクラとなめたけのトロロごはん レシピ・作り方
材料（１人分）
- ごはん 1膳分
- 長芋（すりおろしたもの） ８０ｇ
- 冷凍カットおくら ４０ｇ
- なめたけ ４０ｇ
- 刻み海苔 少々
- しょうゆ ひとまわし
作り方
-
1
長芋に解凍したオクラを入れて混ぜ合わせる
-
2
皿にご飯を盛り、１をかけ、なめたけ、刻み海苔を乗せる
醤油を回しいれてて出来上がり
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消化酵素を多く含む長芋（山芋）
すりおろすことで、消化酵素の働きはさらに効果がアップ↑↑