★おから餅入りもち巾着★糖質オフ、簡単、ダイエット レシピ・作り方
材料（2人分）
- すし用油揚げ 2枚
- おからパウダー 大さじ2
- サイリウム 小さじ1
- 塩 ひとつまみ
- 水 90〜100ml
- <煮汁>
- 水 200ml
- 醤油 大さじ1.5
- 甘味料(ラカントなど) 大さじ3
- サイリウム 小さじ1/2
作り方
-
1
すし揚げは端を切って
袋状に中を広げておく -
2
耐熱のタッパーなどにおからパウダー、サイリウム、塩、水を混ぜて
レンジで600w40秒加熱
一度取り出してスプーンなどで混ぜる -
3
もう一度レンジで600w 30秒加熱して
混ぜれば
おから餅の完成！
-
4
1のすし揚げに3のおから餅を入れ
爪楊枝で口を閉じる
-
5
<煮汁>の材料を入れ加熱し
4の巾着を入れて弱火で煮る -
6
煮汁を絡ませるように
ひっくり返したりしながら煮れば
出来上がりです！！
-
7
みょ〜んver笑
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関連情報
◇ロカボ・こどもごはん・さっちょ◇
管理栄養士ですが妊娠糖尿病で自分の栄養管理しました
産後も健康のため、糖質制限
産後-9、産前-3(2020.10現在)
美味しく♡楽しく♡簡単に♡をモットー
★糖質オフ、簡単レシピ
★子供ごはん
★1歳の離乳食
レシピでは以下を記載
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やつはしゆうこ＠週末破天荒レシパー★スピード承認♪2022/08/11 14:44
我が家も低糖質生活をしてるので、ヘルシーなお餅の作り方がめっちゃ勉強になりました(^^♪今回はお出汁煮にしましたがめっちゃ私好みです！また是非作りたいです☆彡
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おから餅を油揚げに入れて糖質オフなもち巾着をつくりました！
サイリウム使用、片栗粉で代用可能です(糖質上がります)