★具沢山中華粥風〜お米なし〜★糖質オフ、ダイエット レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
レタスは手でちぎる
しめじは2センチほどの長さににする
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2
もやし、えのき、大根はごはんをイメージしてみじん切りにして下さい
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3
2の具材と水を鍋に火をかけ
弱火で10〜15分ほど煮る - 4 クノール中華スープと生姜、しめじ、あさりを入れて3分ほど煮る
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5
レタスと豆腐を手で崩しながらを入れ1分ほど煮て
塩をひとつまみ入れる -
6
器に盛って黒こしょうを振れは
出来上がりです！！
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◇ロカボ・こどもごはん・さっちょ◇
管理栄養士ですが妊娠糖尿病で自分の栄養管理しました
産後も健康のため、糖質制限
産後-9、産前-3(2020.10現在)
美味しく♡楽しく♡簡単に♡をモットー
★糖質オフ、簡単レシピ
★子供ごはん
★1歳の離乳食
レシピでは以下を記載
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ご飯の代わりに大根、えのき、もやしを使用しました！
クノールの中華スープを使って味付けも超簡単！！