▲△▲基本の大豆ミート炒め▲△▲お肉そのままの食感 レシピ・作り方
材料（1人分）
- 大豆ミート 5個
- 油 小さじ1
- ★醤油 大さじ1
- ★はちみつ 小さじ2
作り方
-
1
使用したのはこちらのベジフィレで、厚さがちょうど良くて噛みごたえもありますよ！
-
2
大豆ミートを沸騰している鍋に入れて
4分ほど茹で戻しする -
3
ザルに空けて
2〜3回押しながら洗う
(白い汁がでます) - 4 手で押し絞って水気をよく切ってキッチンペーパーなどでも水気を拭き取る
-
5
フライパンに油を熱して
ベジミートに焦げ目をつける
焦げ目が着いたら
★を入れて炒めて絡まったら
出来上がりです！！
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◇ロカボ・こどもごはん・さっちょ◇
管理栄養士ですが妊娠糖尿病で自分の栄養管理しました
産後も健康のため、糖質制限
産後-9、産前-3(2020.10現在)
美味しく♡楽しく♡簡単に♡をモットー
★糖質オフ、簡単レシピ
★子供ごはん
★1歳の離乳食
レシピでは以下を記載
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大豆ミート食べた事ありますか？
ちょっとの事でお肉そのものの食感になりますよ！
今回は照り焼き風の味付けにしました！